Ha nem eszek több napig?

Éhezni fogsz -> falási rohamok

Azaz dagadt leszel és löttyedt pufók!

Illetve a tested elkezdi leépíti az izmaidat, míg a zsírtartalékokat békénhagyja. Ettől ugyan könnyebb leszel, de a centiken nem változtat, és sokkal löttyedtebbé válsz. Ennekn oka, hogy az izomszövet sokkal tömörebb:

[link]

Fogyáshoz (ez a cél gondolom, ebben a kategóriában). Sokszor kell enni kisebb adagokat, illetve sportolni. Simán lehet, hogy 2000-2500-nál is többet kell bevinned/nap!

Egyszerűen azért, mert lemozgod.

Ennek célja az hogy az izmaid megmaradjanak (ez adja a vonalaidat, ettől vagy szép), míg a löttyedt zsír eltűnik.

Utóbbinak okai: étrend és sport miatt felgyorsuló anyagcsere. A test nem raktároz többé. Hosszútávon már ez is fogyással jár.

Illetve az aerob típusú edzések olyan tartományban mozgatnak meg téged, amiben közvetett módon, de a zsírtartalékaidból vesznek fel energiát az izmaid. Tehát ezt mondhatjuk zsírégetésnek!