Valaki készítene 1 vagy 2 hetes Atkins mintaétrendet?

Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és esetleg diófélét. Ezek általában negatív kalóriájú ételek.

Több fehérjebevitel szükséges, alacsony zsírtartalmú túró, tojás, egyes sajtok, hal, csirkemell, stb.

Ahogy olvasgattam elég rossz étrend az Atkins étrend, nekem nem szimpi.

Nem akarok bunkó lenni, de muszáj leirnom ! : ne válasszátok az Atkins-t ! Azt is elmondom, hogy miért, és szerintem ezt pont igy még nem irta le senki :

Szóval Dr. Robert Atkins rájött arra, hogy nem a sok zsir okoz sziv- és érrendszeri problémákat, hanem a sok cukor. Eddig minden tökéletes, sőt , még úgy is tűnik, hogy az Atkins jobb a szivnek, mint más diéta, mivel nem eszünk alatta cukrot

VISZONT, Atkins megmondta, hogy aki a diéta előtt vagy után még szándékoz cukoramatőr életet élni, az ne csodálkozzon, ha megbetegszik, visszahizik vagy infarktust csinál. Ugyanis az Atkins diéta valóban egy életstilus, nem egy diéta. Ha nem szándékozod tartani életed végéig akkor nagy a kockázata annak, hogy inkább ártasz magadnak vele, mint jót csinálsz

Miért ? Azért, mert 2 közül az egyik utat kell választani : vagy maradsz az Atkins , a hús és zsirok mellett, vagy folytatod tovább, más diétával, amiben megengedettek a különböző cukorfélék is ( gyümölcs, édesség, kenyér, laska, stb. )

De az úgy nem fog menni, hogy 2 hétig elvagy a zsiros ételekkel és aztán térjünk csak vissza a normálra

Nem ! Ez nem fog menni valószinűleg, mert a zsirok csak akkor nem ártanak, ha CSAK zsirok vannak. Ha kevered őket később cukorral akkor annak nem lesz jó vége

Remélem érthető voltam