10 kg feleslegem van. Ennek értelmében megfelelő az Atkins diéta?

Én a helyedben nem Atkins diétáznák... nagyon egészségtelen :S

Helyette sportolj jóval intenzívebben, hetente többször. Ha főleg csak zöldségeket és növényi alapanyagokat(köles, hajdina, barna rizs, zabpehely, teljesörlésű tönköly kenyér, hüvelyesek - bab, borsó, lencse - és némi olajon magvak) eszel tuti fogysz. És jól lakhatsz ITT is :D Abban az esetben ha a napi étkezésed MIN. 50-60% a zöldség és gyümölcs, nyersen.

10 kg pluszra ajánlok pár gyakorlatot

hasprés, vagy felülés naponta kezdve 10-el, és 5-ösével növelve, minden 5. nap pihenő

tavasszal kezdetét veheti az " elhívom a kedves ismerősöm egy kis futásra", ez lehet egy park körül, vagy bárhol, akár csak a boltig is, és vissza

ilyenkor a szervezet annyit dolgozik, hogy a fogyasztott ételt, és zsírt éget, viszont csak folyadékot igényel jobban

bármilyen sport űzésekor egy kis ugrálás ha éppen fázol, ha nem, akkor kis terpeszállásba jobbra-balra dülöngélés, kicsit hülyén néz ki, de javítja a vérkeringést, és lábizmot erősít

tudnék még milliónyi ötletet írni, de kevés az időm :( valakinek kérdése van, vegyen fel msn-re

rolo7656@gmail.com