Mi legyen a gyümölccsel?
Sziasztok! A szénhidrát szegény diéta alatt a gyümölcsök fogyasztásáról olvasok ezt is, azt is, és mára már végképp nem tudom, hogy mi az igazság. A kérdésem: akár South-Beach, akár Low-Carb, akár Atkins, vagy akár bármelyik diéta során, hogy, és mennyi gyümölcsöt szabad fogyasztani?
Köszi!
válasza:1. tévhit
A lowcarbbal táplálkozók nem ehetnek zöldséget, gyümölcsöt.
A lowcarb diéták nem zárják ki ezeket az ételeket. Még a legszigorúbb (Atkins) diéta legelső fázisa is kifejezetten előírja napi 1/2 - 3/4 liter nyers zöldség fogyasztását, ami gyakran jóval több, mint amennyit a diéta előtt fogyasztottunk. A gyümölcsöket – 10-15 kg súlyfeleslegnél – mindössze 2 hétre kell száműznünk, ezután fokozatosan kerülhetnek vissza az étrendbe. Néhány lowcarb diéta még ennyi megkötést sem ad, már a kezdeti fázisban engedélyezi bizonyos gyümölcsök fogyasztását. A fő „ellenségnek” a finomított szénhidrátok számítanak: cukros ételek, finomliszt, hántolt rizs, stb.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!