Hogyan tudnék könnyen lefogyni nőként 30 évesen?

Ne legyenek illúzióid. Fogyni nehéz meló. Még akkor is, ha találsz olyan étrendet magadnak ami megfelel az igényeidnek , fogysz is vele, és hosszútávon tudod tartani, hisz másképp semmi értelme.

Mindenkinek más jön be. Ahogy az 1. írja, neki a kalóriaszámolás vált be, úgy pl nekem a lowcarb. Számomra pl könnyebb út az, hogy arra figyeljek csak, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasszak , és a minőségre. 2 éve csinálom.

Neked kell választanod, hogy mit szeretnél.

Általánosságban annyit mondanék csak, hogy semmi esetre se koplalj, ne ess abba a hibába, hogy túl keveset eszel, ne fogyókúrázz, próbálj életmódot váltani. nagyobb részben olyan ételeket enni, amik teljes értékűek, pl tojás, húsok, zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak, tejtermékek, kerüld a fehérlisztet, cukrot. A minőség nagyon fontos! Hagyatkozz a szervezeted éhség- jóllakottság jelzéseire, kerüld az érzelmi evést, mozogj rendszeresen. Kb ennyi. Valójában nem bonyolult, csak sokan túlgondolják:) Saját tapasztalat.

Nincs olyan tabletta, por, kapszula stb amit ha beszedsz, könnyen gyorsan lefogysz vele. Ezért bizony meg kell dolgozni.

Jó stratégia, befektetett munka, türelem, kitartás, motiváció, és sikerülni fog! +Ajánlom szedj kollagént a bőrödre.

Sok sikert:)