Miért megy ilyen nehezen? Csak nekem vagy másnak is?

Hát szerintem azért óvatosan az esti futásokkal. Nem tudom, hogy kilométerben mennyit szoktál teljesíteni, de kár lenne leterhelni a szervezetedet, mert azzal csak árthatsz magadnak.

Én amikor elkezdtem, 78 kilóról indultam, (172 cm a magasságom), az első héten 3 kiló ment le. Nekem a diéta azért volt jó, mert alapvetően nagyon rosszul táplálkoztam. Nem volt semmilyen rendszeresség benne. az éhség mindig "gyorsan" érkezett, ezért olyan dolgokat ettem, amiket pillanatok alatt "meg tudok csinálni". Gyors vagy félkész ételek, chips, csoki, mind-mind gyorsan felszívódó szénhidrát:)

Ez nem csak pár hétig, hónapig, hanem évekig folyt, úgyhogy ez a diéta rendszerességet hozott. Jó volt, hogy volt egyfajta kontroll, egyik nap ezt, másik nap ezt. Megterveztem előre a heti kaját és nem volt lehetőségem, hogy visszacsöppenjek az előző menetbe.

Persze, hogy nehéz, ha könnyű lenne, akkor nem lenne értelme. Minden jóért meg kell küzdeni.

Egyébként a normális fogyási ütem heti 0.5 kg. Nekem is utána 0.5-1 kiló ment le, de ez így nagyon kiegyensúlyozott volt. És nem szedtem vissza, mert a 90 nap alatt olyan szintem megszoktam a sok zöldséget és gyümölcsöt, hogy utána is folyamatosan igényeltem ezeket az étrendemből:)

Kitartás mindenkinek!!