Ledobtam 20 kilót. Érdemes lenne rászoknom a pipázásra, vhogy meg is tartsam a súlyomat, ne hízzak vissza?

Ha koplalaassal fogytal , akkor mar nagyon ki lehetsz éhezve

Egyel több zöldseget , hogy fekezd magad

A nikotin nagyon káros és ne csak a rákra, hanem az érszűkületre is gondoljunk. Ha nem is halsz meg tőle, de idős korodra jó eséllyel megnyomorít. Egyik ismerősömnek a lábát vágták le, egy másiknak a tüdejét vették ki. Persze mindenkinek másképp reagál a szervezete, de nem éri meg kockáztatni.

A mozgás jó dolog, de hamar meg lehet unni. Szerintem a túrázás egész sokáig izgalmas lehet, illetve az úszóbérlet is egy enyhe kényszer lehet, ami jó. A táplálkozásnál meg nem a kalóriát kell nézni, hanem hogy mit eszel. Zöldséget gyümit húst sokat, tésztát lehetőleg keveset. Cukrot egyértelműen keveset, de a lényeg, hogy mindenből annyi jusson a szervezetbe, amennyi kell. Koplalni nem érdemes, csak beteg leszel tőle.