Hány kilóval kezdtétek a diétát és jelenleg hol tartatok időben és kilóban?

Kalóriaszámolásba kezdtem 66 kilósan december elején, most vagyok 59, 58 szeretnék lenni.

Nincs ilyen, hogy víznap, meg gyümölcsnap, mindent eszek, urambocsá', még az édesség is belefér, ha kalóriakereten belül vagyok.

És ezt nem 90 napig fogom tartani, hanem éltem végéig.

83 kilósan kezdtem és a 90nap letelte után 62kg lettem, majd még 90napig kellett tartani azt, hogy délelőtt csak gyümölcsöt lehet enni, ezután még 10kg-ot fogytam.

Összvissz fél év alatt 31kg-tól szabadultam meg.

Én a korlátokon belül napi 1500-1800kcal ettem.

Sportnak heti 3 x 1 órát szobabicikliztem és mindennap fél órát sétáltam.

Amióta abbahagytam heti 4 x reggelente futni járok, illetve tornázok is néha, heti 2-4 x .

150 kilóval kezdtem , most 82kg vagyok.

21 hónapja csinálom.

Én csak kalóriát számolok.

Nem sokat mozgok, séta minden nap, de ennyi.