Mit kell enni diéta alat?

Reggelire: gyümölcs

Ebédre és vacsorára: 1. nap: fehérje,

2. nap: keményítő

3. nap: szénhidrát

4. nap: gyümölcs

"#2 ez a 90 napos diéta ha nem tudtad volna eddig."

Tudom, ezért írtam azt, amit. Ilyen idióta sza*ságok nem válnak be. Az életmódváltás az ami működik.

A 90 naposat ne kövesd. Válts életmódot, mozogj is.

Nincs olyan, hogy mit kell enni, millióféle diéta van. A 90 napos olyasmi, mint amit az első írt, de az durván szembemegy a test igényeivel (fehérje és zsír mindennap, a ch nem esszenciális, persze nem gond, ha van belőle akár sok is, ez egyéni).

A legtöbb ételben pedig úgyis megvan mind a három makrotápanyag, ami rendben is van.

Az a válasz ha leírod az alapot ami alapján tud gondolkozni, tervezgetni, mert most nem fogok minden általam ismert gyümölcsöt, fehérjeforrást, szénhidrátforrást és keményítőforrást leírni. Vagy írjam, hogy minden második nap csak krumplit egyél babbal?

A "szerintem nem működik" meg szerintem tök hülyeség, minden diéta működik ha nem zabálsz több kalóriát mint amennyit elhasználsz. Nem egészséges? Na ná hogy nem de az se ütöd a mázsát.

Persze, mindennel lehet fogyni, de azért ne a legidiótábban egészségtelen borzalmakat kövesse már az ember. A 90 napos garantáltan izmot bont és gondolom, a mikrotápanyagok bevitele is neccesebb a teljesen értelmetlen szabályai miatt.

S igenis egészségtelenebb tud lenni, mint mondjuk 60 kilósnak maradni még egy kis ideig, amíg találunk egy rendes diétát. Nem mindenki erősen elhízott (bár 100 kiló sem feltétlenül jelent sok hájat, egy ember szálkás is lehet ennyivel).

De ha valaki 200 kilós, akkor sem muszáj egészségtelenül ennie. Ennyi erővel koplalhatna is mindenki, az is fogyaszt, elég jól. Nos, erősen elhízva épp elég baja van az embernek, nem kell még a rossz fogyási módszer miatt is tápanyaghiányt s egyéb problémákat összeszedni.