3nap rizs 3 nap fott csirkemell 3 nap gyumolcs es utana egy 90 napos dieta? Ezzel lehet elerni fogyast?

Ha engem kérdezel, hülyeség így diétázgatni.

Keresd meg, hogy nőknek a te korodban mennyi a napi ideális kalóriabevitel, és ahhoz tartsd magad napi ötszöri étkezéssel, és sok folyadékkal (lehetőleg szénsavmentes víz).

Ez így egy épületes baromság. Nem is értem, mi ebben a koncepció. Nem attól fogysz le,hogy "beveszed" a csirkét vagy a rizst.

A testnek fogyás alatt is meg kell adni,ami szükséges. Így csináld :

[link]

A 90 napos agyrémről meg ennyit:

[link]

Miért akarsz izmot bontani? Sosem értettem a cukrokkal fogyást... Márpedig a 90 na;os s a kis ötleted is egy fehérjenap, 2-3 szénhidrátnappal, idióta nagyon. S hol marad a zsír mint esszenciális tápanyag? Én inkább zsírnapot tartanék az egyik cukornap helyett, az is izmot bont, de kicsit jobb s főleg egyénibb :D

De most komolyan, mindennap rendesen kéne enned, elég fehérje, zsír, energia. Semmi értelme az ilyen drasztikus, a test igényeire fittyet hányó dolgoknak.

Mi a baja van sokaknak az életmódváltással, rendes mozgással és a kiegyensúlyozott, élvezetes, laktató, szolid kalóriadeficitet jelentő étkezéssel? Fel nem fogom, miért kell valami vad dolgot kitalálni.