Keményítő napon mit szoktatok enni?

Első hülyeségeket irsz.

Miért nehéz kivitelezni?..

Egyél főtt krumplit. Héjában sült krumplit..

Istenem...

Keményítő napon keményítőt tartalamzó élermiszereket kell egyen..

Hát, az éhezők ezeket eszik mert ez a legolcsóbb, ez jut nekik. Búzában sok keményítő van, meg a többi gabonában. Rizs, az legalább gluténmentes.

Olcsósága miatt én rizst szoktam enni, de sajnos az emberi szervezet általánosságban nem keményítőre lett tervezve. Akik keményítőt esznek rendszeresen, nagyobb mennyiségben, azok tudják milyen inzulin elválasztást okoz 1 nap folyamán több keményítődús étkezés?

Azt vágja valaki, hogy mennyire nem jó sok cukrot enni? Na, a keményítő az cukorrá bomlik le a bélcsatornánkban, bár már a szánkban is van amiláz enzim.

Sokkal jobb zsírral bevinni energiát, annak gyakorlatilag 0 az inzulinigénye. És én ezt ektomorfként mondom, én nem fogok elhízni csak mert több szénhidrátot eszem, de akik eleve hízékonyabbak, akik fogyni szeretnének azoknak nagyon érdemes meggondolni, hogyan bánnak az inzulin és glukagon szintjükkel.

Chilis bab (hús nélkül) főtt rizzsel,

Paradicsomos káposzta (feltét nélkül),

Borsófőzelék krumplipüréporral sűrítve,

Sütőben sűlt krumpli (hasábra vágva, fokhagymás-sós-fűszeres olajjal meglocsolva) párolt zöldségekkel,

Mivel én szeretem a hungarocell-t, leánykori nevén puffasztott rizst, ezt is szoktam. Sósat csak úgy magában, a natúrt meg megkenem diabetikus lekvárral (ha rámtör az édesség ehetnék ezen a napon)

Pattogatott kukorica (nem ízesített, nem vajas!)

Székelykáposzta, húst kiszedve,

Petrezselymes újkrumpli fejes salátával,

Vegetában főtt rizs + paradicsomsaláta,

Borsópörkölt főtt rizzsel v. krumplival,

Cukkinipörkölt főtt rizssel v. krumplival,

Anyukám nagyon szereti a húslevest. Ezzel három napot tud lezongorázni. Az első (fehérje) napon megeszi a húst + levest, második (keményítő) napon a zöldségeket + levest és végül a szénhidrát napon a maradék levest tésztával.

Mondjuk ez nekem annyira nem bejövős, de hátha másnak igen.