Június ig le szeretnék fogyni 10 kg hogy csináljam, az az 3 hónapom van?

16:55 olyan jó választ írt: kinyomtatom, és én is leadok 10 kilót :) Nem jövök vissza, ne kritizálják le az okosok. Utálok sportolni, de így el tudom képzelni.

Kezdjük együtt!! :)

Szia!

Nálam az vált be 2 éve, hogy naponta legalább 5X ettem és mindig csak keveset. A kenyeret én is teljesen el tudtam hagyni és a tésztákkal is óvatos voltam. Amúgy mindent ettem, amit addig is csak kb. negyed annyit, amennyit előtte és már akkor ettem mindig valamit, amikor még nem is voltam éhes. A legfontosabb, hogy soha ne éhezz, mert akkor hirtelen többet falsz be, mint amennyire tényleg szükséged van.

A főétkezésekhez, pedig soha nem szabad éhesen nekiülni, mert akkor nagy zaba lesz a vége. Érdemes kaja előtt 2-3 dl vizet meginni. És a kis nasik helyett csak zsírszegény joghurt legyen, puffasztott rizsszelet vagy búzaszelet, vagy műzli, sovány felvágott és zöldség, gyümölcs.

És tényleg jó a mondás, miszerint:

"Reggelizz úgy, mint egy király,

Ebédelj úgy, mint egy főúr,

És vacsorázz úgy, mint egy koldus!"

Én pontosan 10 kilót dobtam le könnyedén MOZGÁS NÉLKÜL 2 hónap alatt. De a többiért már mozogni kell, hogy még több menjen le és ne is jöjjön vissza.

22:38: Szerintem ez a módszer egyáltalán nem jó. Egyszerűnek sem nevezhető .. ehhez nagy akaraterő kell a többség valószínűleg belebukik és nagyon egészségtelen is..

Szóval a legjobb amit már többen írtak: étrenden kell változtatni + mozgás. Ja és szerintem az annyira nem is szép ha valaki csontsoványra fogy le koplalással:S Ha a mozgást választja még formája is lesz.