12L,154cm,56k Szeretnek leadni 8-10 kilot. Az mindeny, hogy hany honap csak szeretnek leadni kilokat. Az osztalytarsaim mind sovanyak es en is szeretnek fogyni Elore is koszonom a segitseget. Hogyan fogyhatok le?

Helyesírás:1-es!

-Ne egyél 6 után

-Ne egyél édességet(csak kis mennyiségben)

-Igyál sokat

-Mozogj

-Egészségesen táplálkozz

Alap dolgok!

Ne azért akarjál fogyni, mert mindenki más sovány, hanem azért, hogy magadnak akarjál tetszeni. 12 évesen ne kezdjél bele nagy diétákba, hiszen rengeteg mindent tönkretehetnél vele. Fiatal vagy, szükséged van a tápanyagokra ahhoz, hogy megfelelően nőhess, ne legyen probléma majd a menzeszeddel, ne hulljon ki a hajad, egészséges és szép maradjon a bőröd - hosszú a lista. Neked még szükséged van a tápanyagokra, így azt felejtsd el, hogy megvonod magadtól az ételt.

Amire figyelj oda az az, hogy kerüld a fehér lisztet (helyette ha már kenyér, akkor teljes kiőrlésű), cukrokat, vond meg magadtól az édességeket, mondj nemet a cukros italokra, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot és aludd ki magad. 14-15 éves korodig ne kezdj bele komoly diétákba és kalóriamegvonásba, mert később bánni fogod.

Ahogy az előzők is mondják!

Én meg azért annyit hozzátennék ,hogy ha 15(Vagy annál idősebben) kezdesz fogyózni akkor azért ne ess túlzásokba:)

Amit meg erről a mostani korról mém mondanék az az ,hogy ha már elkezdet ezeket a lépéseket ne ess túlzásba! Tartsd be a minimális cukorszintet!

Ha esetleg nem fogynál ne ess kétségbe ez genetika:)

UI: Véletlenül nem Lilla a neved?:D