12L,154cm,56k Szeretnek leadni 8-10 kilot. Az mindeny, hogy hany honap csak szeretnek leadni kilokat. Az osztalytarsaim mind sovanyak es en is szeretnek fogyni Elore is koszonom a segitseget. Hogyan fogyhatok le?
Helyesírás:1-es!
-Ne egyél 6 után
-Ne egyél édességet(csak kis mennyiségben)
-Igyál sokat
-Mozogj
-Egészségesen táplálkozz
Alap dolgok!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Ne azért akarjál fogyni, mert mindenki más sovány, hanem azért, hogy magadnak akarjál tetszeni. 12 évesen ne kezdjél bele nagy diétákba, hiszen rengeteg mindent tönkretehetnél vele. Fiatal vagy, szükséged van a tápanyagokra ahhoz, hogy megfelelően nőhess, ne legyen probléma majd a menzeszeddel, ne hulljon ki a hajad, egészséges és szép maradjon a bőröd - hosszú a lista. Neked még szükséged van a tápanyagokra, így azt felejtsd el, hogy megvonod magadtól az ételt.
Amire figyelj oda az az, hogy kerüld a fehér lisztet (helyette ha már kenyér, akkor teljes kiőrlésű), cukrokat, vond meg magadtól az édességeket, mondj nemet a cukros italokra, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot és aludd ki magad. 14-15 éves korodig ne kezdj bele komoly diétákba és kalóriamegvonásba, mert később bánni fogod.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Ahogy az előzők is mondják!
Én meg azért annyit hozzátennék ,hogy ha 15(Vagy annál idősebben) kezdesz fogyózni akkor azért ne ess túlzásokba:)
Amit meg erről a mostani korról mém mondanék az az ,hogy ha már elkezdet ezeket a lépéseket ne ess túlzásba! Tartsd be a minimális cukorszintet!
Ha esetleg nem fogynál ne ess kétségbe ez genetika:)
UI: Véletlenül nem Lilla a neved?:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!