Aki sikeresen végigcsinálta a 90naposat, soha nem bűnözött közben (evés terén:-)?

én is ugyan annyit bűnöztem mint az előző válaszoló :) valahogy annyira megszoktam az egész rendszert,hogy nem is kívántam mást enni^^ habár én 3x csináltam végig egymás után..xD és azóta is egy zöldalma a reggelim :)

15L

(az első vagyok)

Az tényleg igaz hogy annyiban nem egészséges ez a diéta hogy nem viszel be minden nap fehérjét, és hogy abból amit lefogysz annak a nagy része izom lesz. Amikor elkezdtem ezt a diétát akkor nem sokat tudtam a diétákról, és hálaisten nekem nem is kellett sokat fogynom, kb. 8 kilót fogytam, és bár ez azóta sem jött vissza... de ... hát hogy is mondjam.. én úgy képzeltem hogyha befejezem ezt a diétát akkor majd szép lapos hasam lesz stb... ugyan tényleg vékonyabb lettem a hasam egy kicsit kisebb lett, de közel sem lapos, és mindenhol olyan puha vagyok hogy csak na... és ez azért van mert izomból fogytam nagyrészt..a zsír meg rajtam maradt..szóval hiába vagyok 55 kiló..még is - a magas testzsírszázalékom miatt) mégis -ugyan csak picit- de elhízottnak számítok :S Szóval most nem diétázom, viszont figyelek a fehérjebevitelre, és többször eszem egy nap, az édességet sem vetem meg -bár arra is odafigyelek- és ami a legfontosabb, hogy tornázom. Szóval megpróbálok megszabadulni a zsírpárnáktól, és egy kicsit izmosodni :)

Igen, azt nem írtam le kettővel ezelőtt hogy mi van a vegákkal... Akkor legyen valaki vega, ha kellő szakértelme van hozzá, és megvan a kellő anyagi ráfordítása a táplálkozásra... elég sok olyan növény van, amiben van fehérje(borsó, bab, szója..), vagy omega3 zsírsav(len), amit a nem vegák a húsból, tojásból, tejtermékekből nyernek. De tény hogy aki annyira nem ért hozzá az ne legyen vega. Szerintem érdemes lenne középsulikba is felvilágosítani a diákokat a helyes táplálkozásról.. de ez a jövő zenéje.

Pl az őskorban, ókorban... azért nem voltak annyira fejlettek szellemileg az emberek, mert nem vittek be elég fehérjét, nem olyan volt a táplálkozásuk, ma nézd meg, mindenki suliba jár, feltaláló, ilyenek...

Tehát a 90 naposat felejtsd el, mert tönkrevágod magadat.

most azt írjátok hogy a babban meg a borsóban van fehérje, de akkor miért mondják sokan hogy a 4 napból 3 nap szénhidrátot esznek a 90 napozók, és 4 naponta jutnak fehérjéhez.

Szóval valaki nem mond igazat.