Tudnátok tanácsokat adni diétával kapcsolatban?

16 éves lány vagyok 172 cm és 66kg .Nem tartottam soha magam amolyan "diéta-pártinak", 1-1,5 éve elkezdtem diétázni mert 62kg voltam.Az önbizalmam totál padlón volt. Először 90 naposoztam de hullani kezdett a hajam ,a körmöm is tönkre ment és voltak még bajok.Emiatt abbahagytam és más-más diétákat csináltam(pl. kalóriaszámlálás). Elkezdtem heti 3x röplabdázni. Egészségesen élek, nem eszek sok nasit, sőt.. Sok gyümi és zöldség, semmi szalonna vagy fehérkenyeér de most 67kg vagyok. Nem tudom mit tegyek,elolvastam minden oldalt ezekről, tudom nem minden igaz belőlük, de nagyon szívesen meeghallgatnék pár jó tanácsot:)