Aki végigcsinálta a 90 napos diétát, sikeresnek érzi?

a diéta elsősorban a szénhidrát bevitel fokozatos csökkentéséről szól.

ezért értelmetlen amit írsz.

diéta alatt fogyasztható szénhidrátok-zöldség,minimális gyümölcs,kevés rizs,kevés zab,egyszóval a fő forrása a szénhidrátnak a zöldség.

amiket meg felsoroltál az nem elég,hogy a világon semmilyen diétába nem férnek bele,de alapból nem eszik ilyen ételeket az aki egy egészséges étrendet szeretne tartani.

[link]

Nézd meg (olvasd át) alaposan, a krumpli a keményítő-tartalmú ételek közé van sorolva, a rizzsel együtt, tehát szénhidrát-napon nem jöhet szóba.

Olvasd át még egyszer az egészet!

Ezek szerint:

- minden nap kötelező reggeli a gyümölcs

- minden nap = fehérje, keményítős, gyümölcs-napokon a vacsi ugyanaz mint az ebéd, csak kevesebb mennyiséget

-KIVÉVE: a szénhidrátnap, ezen a napon a sült és főtt tészták jöhetnek szóba, esetleg valami paradicsom-feltéttel (vagy hasonlóval). Plusz vacsira megenged egy szelet "édes-habos" sütit VAGY max. 2 szelet csokit!