Minimum ido ket dieta kozott?

Udv,40-es no vagyok,169 cm.75 kilorol indultam es 3 honap alatt lefogytam 9.5 kilot. Mindezt het 5 X 45 perces aerob edzesel (600/700 kaloria/alkalom), neha esti gyaloglas (200-300 kaloria/alkalom) es dietaval (napi 1200-1300 kaloria/nap, ulo munkat vegzek) hus, zoldseg, tejtermekek meg gyumolcs idonkent pizza, csoki :-) persze mertekkel, sosem koplaltam es tiszta energia bomba vagyok :-) Meg 5 kiltol kene megszabadulnom, a modszer a fenti lenne. A kerdes, hogy kell-e szunetet tartani a ket 'fogyokura' kozott? Az eletmodom/etrendem teljesen megvaltozott ahogyan en is, tovabbra is egezsegesen fogok etkezni, ez nem fog valtozni, viszont szeretnek par het laza edzes szunetet tartani, kb het 2X ugyanis idombol nem fogja tobbre futni. Az utolso kilo mar nagyon nehez ment le, tobb mint 2 het alatt, tudom, a szervezet ragaszkodik a maradek zsiromhoz, de en nem :-)