Melyik hatásosabb ha a kalóriákat számolom, vagy a szénhidrátokat?

Gondolom, ez a kérdés nem igazán a 90 naposba akart kerülni...

Én egyiket sem számolom, az elég fárasztó lenne, de az alacsony szénhidrátbevitelre azért figyelek. Mivel emellett elég kiegyensúlyozott s bizonyos szabályokat követő a táplálkozásom, nem igazán fordulhat elő, hogy boruljanak a dolgok. Eleinte kiszámolhatod mindkettőt, hogy valami elképzelésed legyen, hogy milyenek. S nem árt olyan arányt összehozni, ami Neked passzol. A táplálkozásban sem Egyetlen Igaz Út létezik, hiába működik valamelyest hasonlóan a testünk ;)

S nem is ugyanaz a kalóriamennyiség kell mindannyiónknak, s ugyanazon ember napjai is különbözőek, különböző igényekkel. Hallgass a testedre, ha tudsz, az enyém elég jól adja a jelzéseket...

Nem kell számolni. Elvileg nem eszünk olyan ételt amiben sok keményítő van, tehát fölösleges kalória.

Ezért mondjuk nem eszünk rizst, ha van jobb étel.

Kalóriát számolni logikátlan, mivel a legmagasabb kalóriatartalmú makrotápanyag a zsír, viszont az egyik legfontosabb is. Tehát következne a kalóriaszámolásból hogy a zsírbeviteledet korlátozod. Na ez egy elég normáltalan elképzelés a táplálkozásról.

Szia! Én úgy fogyta, 17kg(3hónap szünettel)1év alatt,h csökkentettem a szénhidrát mennyiségét!!! Tényleg működik.nem akartam elhinni,h a fehér liszt ennyire hizlal:(

Sok zöldséget,húst,felvágott,virsli,abonett,natúr zabpehely,bizonyos light joghurtok,túró,hal,tojás....75,4kg-ról indultam és már pár nap alatt elkezdtem fogyni.Persze mellette futottam,tornáztam!! Sok sikert!!!