Éppen fogyókúrán vagyok és nem tudom hogy mit nem szabad ennem és hogy mit szabad. Mit egyek reggelire ebédre vacsorára?

De a 150g szénhidrát nem sok?

És pontosan mire a zsír felső beviteli korlát? A zsírfogyasztás nem okoz anyagcsere betegségeket, 150g keményítő vagy cukor viszont már ingadozó vércukorszinthez vezet, reggel 50g szénhidrát már gyorsan leeső vércukorszinthez és magas inzulinszinthez vezet (főleg hogy az embernek reggel természetesen magas az inzulin rezisztenciája).

Még így is következetesebb volt mint a többi válasz!

Ideális esetben meg sem közelítjük a 150g-os szénhidrát bevitelt, mivel ehhez több kiló zöldséget kellene megenni, több kiló zöldséggel pedig az emészthetetlen szénhidrátokat vinnénk be (rostok), amiket a bélbaktériumok zsírsavakká alakítanak, zsírokat pedig igen jól hasznosít a szervezetünk.

A cukorbeteg diéta annyira káros, hogy a cukorbetegek akik így esznek inzulint kell szedjenek mellé (vagy ha nem, akkor majd évek múlva inzulinfüggővé romlik az állapotuk) és ilyen táplálkozást stabilizálva könnyen kimondhatjuk, hogy a cukorbetegség gyógyíthatatlan betegség..

Ilyen, szénhidrátban dús, megbetegítő diéta hiányában a cukorbetegséget már kezelhető állapotként kezelnénk! Elnézést, kezelik.

szia.ha fogyókúrázol akkor fogyókúrázz rendesen.5 napig ne egyél semmit csak teát igyál.nekem szerelmi bánatban egy ilyen 5 napos étlenségi kúra alatt lement a pocakom..

ám:egy rendes fogyókúra a következőként zajlik.nem térek ki arra hoigy mit ehetsz meg mit nem csupán talán annyit hogy semmi cukor és semmi liszt.tehát kávé az cukor nélkül és kenyeret liszt nélkül eheted.

de monddcsak,, minek fogyókúrázol ha ugyis visszafogod hizni??

ezen gondolkoztál már?

na elvégre valamivel el kell csapni az időt hogy ne legyen olyan unalmas.mindenesetre a fogyókúra alatt nem lehet kapkodni mert a kilókat lassan szedi fel az ember és lassan is adja le,,, normál esetben...

ugyhogy ne siettesd a dolgot de tudd hogy szépen lassan mennek lefelé azok a kilók.

aztán bevetheted az elméd erejét is ha minden este és minden reggel álomközeli állapotban elmondod szépen lassan tizszer hogy

bármit eszek bármit iszok egyre csinosabb és karcsúbb vagyok....annak meglesz a hatása.,, megsokszorozza a fogyókura eredményét

és a késöbiiekben tán majd nem is kelll többet fogyókurázz mert az elme ereje nagyon hatékonyan tudja befolyásolni az anyagcserédet az alakodat stb

.sok sikert.

Fogyókúra alatt is igen sokmindent lehet enni...például a kenyeret zsemlére cseréled (így nem kell elhagyni a szénhidrátot) az nem hízlal olyan mértékben...Ismerek valaki aki 18 KG-ot adott le egy év alatt így!

De az alma egy nagyon hasznos gyümölcs, napi 2-3 db. nagyon egészséges, csodákat művel a bőrrel, és segít a fogyásban is.

Azt mondják még a zöldtea és a saláta vízhajtó hatású, ami köztudottan a fogyókúra egyik lényeges eleme.

Megeheted még Norbi zsírmentes idegméreggel teli vackait is, bár azt nem ajánlanám...

De van egy tuti fogyókúra: Én ezt Ausztriakúrának hívom: Reggel amennyi belefér, akár cukrot is, csak zsírt ne! Fél 12 magasságában egy zsemle egy szelet sajtal, egy vagy másfél órával késöbb egy alma, majd ujjabb egy órával késöbb mégegy. Este meleg föttétel például: Krumpli, hal(rúd), rizs, levesek minden mennyiségben.

De ami a lényege az Ausztria kúrának: Délelött túra, lejtőkön hegyeken, szép tájakon, városban. Délután pár óra agytorna, ücsörgés, de nem alvás! este 6 felé 10-15 perc séta 7-kor vacsora. Fél 9-ig levegőzgetés sétálgatás, valami gyengébb sport.

4-5 cm karcsúsodás egy hét alatt, úgy hogy még szórakozol is...