Szénhidrát napra ez sok?

kicsit sok a fruktóz, amivel a szervezeted nem tud mit kezdeni, éhség csillapítására a gyümölcs nem a legmegfelelőbb. Nemis maga a ch a sok, hanem az, hogy ezeket finomított formában vitted be, aminek következménye, hogy szinte azonnal jóllakottnak érzed magad, de csak rövid ideig. Ilyen adag szénhidrát mellé ugyanakkor elég kevéske fehérje társul.

A szénhidrát bevitel nem arról szól hogy fos kajákat eszel, hanem normális, lehetőleg lassú felszívódású és alacsony GI indexűeket eszel (néhány gyümölcs, rizs, zab, teljes kiőrlésű kenyér, durumtészta stb stb)

Hízókúrázol? Csoki, jóreggelt, puding, tészta, keksz..?

Nem koplalni kell,hanem mozogni!!

Ennek a szénhidrát tartalma szinte 0%