Szerintetek ez jó eredmény a 90 napos diétával?

90 napossal szinte kizárt,hogy elsősorban testzsírt adj le.

sőt.

ahogy szépen csökken majd az izomtérfogat,ezzel arányosan százalékosan nőni fog a testzsír%.

amiket meg írtál,az lehetne akár egy reggeli meg egy déli egy napon belüli mérés is.

:DDD

félreérted.

a fehérjemegvonás miatt fog megtörténni.

uh nem aggódnod kellene,hanem logikusan gondolkodnod,és ha már elmész edzeni,akkor tisztelni a belefeccölt időt és munkát és nem tönkretenni az egészet a 90 napossal.

[link]

fehérje nem csak azért kell,hogy izmosodj.

a legelemibb tápanyag.

megemelni diéta alatt meg azért érdemes,hogy ne abból fogyj,hanem zsírból.

ez a diéta a célja,a testzsírszázalék csökkentés,ami a 90 napossal érthető okokból nem tud megvalósulni,és komoly egészségügyi kockázattal is jár,pl cukorbetegség.

kalóriadeficitben meg alapból nem is lehet izomtömegben fejlődni,mert nincs meg az a tápanyag bevitel,amiből lehetséges lenne.

étkezési tanácsot meg olyantól fogadj el,akinek a teste és az életvitele az egyértelmű bizonyítéka a módszere hatékonyságára.

ha a házi orvosod egy hatvanas túlsúlyos nő,aki életében nem sportolt,most sem teszi,és te olyan szeretnél lenni mondjuk mint ő,akkor logikus,hogy rá hallgatsz.

amúgy meg ismerek több orvost,láttam sokat is a tévében nyilatkozni a témáról,de mindegyik egyöntetűen állította,hogy a két legnagyobb ostobaság ami divat diéták között létezik az a 90 napos és a káposztaleves.

a 90 napost extrém túlsúllyal rendelkező embereknek találták ki 180-200 pluszos embereknek,kórházi célokra.