Mit egyek ma vacsorára?

inkább étcsoki mint tejcsoki. miért nem eszel főttkaját? ne kenyérrel tedd tele a gyomrod, hanem rendes kajával. értem hogy fogyó (én mondjuk nem sanyargattam magam ilyen hülyeségekkel, mégis lefogytam egy 10est), de rendes kaját kell enni, az a titok...

ja, az kimaradt hogy ha már szénhidrátot ehetsz csak, akkor főzz egy kis tésztát esetleg, meleg kaja, jobban laktat, mint a pirítós.nem kell sokat enni. és máris nem hízol:)

Van egy nagyon jó könyv ami direkt a 90 naposhoz ad recepteket: Alakformálás szétválasztó diétával...ezzel sokkal könnyebben lehet csinálni, mert jó kajákat ehetsz vele...Amúgy biztos h ehetsz tejcsokit is, sütit, fagyit ma este, és minden mást ami tészta vagy rizs, hozzá egy kis feltét(gomba zöldség stb. kivéve húst).

Szénhidrátnapra tipek:gombás zsir,rizses gombaleves,rizses lecsó,grizes,káposztás,dios,mákostészta stb.

Látom te büszke vagy arra,hogy nem főtt kaját eszel hanem 2 szelet kenyeret ebédre?!Inkább ettél volna gombalevest párolt csirkemellel +köret.Nem 2 szelet kenyér!!!!!Hogy gondoltad?Így csa hízol......rajtam jól helyezkedik el a hús met úgy eszem .legközelebb ha diétázol válaszd a 90 naposat vagy 2 heteset amit fél évente megismételhetsz. Ui:Nem hiszem ,hogy valemeliyk diétában is szerepelne az ebédre 2 szelet kenyér olyan minta ha én ebédre egy szem szőlőt ennék.(Badarság)168 cm 47 kg 23/L:)Ha további tippeket szeretnélk írj mert rengetek van persze sportolással és megfelel evéssel(nem éhezésel)eggyütt!!!!

Utolsó vok. tudom ajánlani a következő welapokat itt tuti tippeket találsz amik segítenek majd neked megfelelően étkezni.:D www.EdzesMester.com vagy www.csinileszel.hu esetleg ha nem találsz semmit még szétnézhetsz a Google-ban:)Vagy tényleg fordulj hozzám még sok weblapom van ha még néed a kérdést.