Jól döntök vagy folytassam tovább a 90 napos diétát?
július 2.-án kezdtem a diétát. Fogytam tőle igen, de ez csak a koplalás miatt. Már nemis mensturálok miatta.
ugy döntöttem még várok július végéig hátha fogyok még, de ha nem fogok fogyni akkor befejezem mert tönkretesz a diéta, már énis belátom. a diéta mellett mindennap futottam, haspréseztem.Ma pedig elkezdtem Norbi tornázni és holnaptól Rubint Réka Add önmagad dvd-re fogok tornázni. Az lenne augusztustól a cél hogy lefogyjak egészségesen még 5 kilót. Ugyhogy 5 x ennék egy nap keveset
tízórai uzsonna lenne zöldség , reggeli maradna gyümölcs ebéd az amit anyum főz , ( kevesebb) vacsorám pedig valami lightos pl, virsli vagy tojás. ( nincs sok pénzünk kajára)
emelett folytatnám a mindennapos 2km futást, Norbi tonát és Rubint Rékát is.
Melyik a jobb választás szerintetek, és hogy melyik módszerrel fogynék le, csinosodnék szeptemberig???
14/L 175 cm/ 69kg és még azt irjátok le h milenne nekem az ideális testsúly. Amugy a hasamon van a több felesleg.
köszönöm a válaszokat :))
Nekem bejött a 90 napos diéta. Az elején én is észrevettem hogy hatással volt a ciklusomra, a diéta alatt állt be stabilan a ciklusom, és az ezzel kapcsolatos problémáim megszűntek (pl. izom, derékfájdalom). Szóval rám jó hatással volt.
Ennek ellenére, nem ajánlom egy 14 évesnek, hogy ilyen módon diétázzon. Szerintem egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, de ne diétázz. Inkább mozogj. Ráadásul a 175 cm magassághoz a 69 kg nem túl sok. Rendszeres mozgással ha leadsz 4-5 kg-ot az ideális szerintem. Ha úgy nem tetszel magadnak, akkor többet is fogyhatsz, edzéssel. De vigyázz ne vidd túlzásba!
Ha nem megy a fogyás mozgással, azt javasolom hogy soha ne zabálj csipszet (sem más agyonsózott nasit, mert ez felborítja az ember vízháztartását) és a kóla, fanta, stb. cukros üdítő is tilos. Ha lehet a teát is cukor nélkül idd. Ha eddig éltél ezekkel, akkor garantáltan lemegy pár kg amikor leteszed. És nem fog hiányozni egyik sem, hidd el.
24 éves lány
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!