Mik a legjobb fogyókúrák?

Playing with fire!

A reggel lassú felszívódású ch, délben fehérje, este fehérje nevű diéta. Nem tudom minek hívják. Nevezzük egészséges, örökké tartó életmódnak. Röviden EÖTÉ. Wow!

Életmódváltás.Oda figyelés az étel minőségére és mennyiségére és persze a mozgás.

nekem a 90 napos diéta nagyon bejött. csak fontos, hogy az ember szigorúan betartsa. egész jól sikerült nekem, kb. 57 (rosszabb napjaimon akár 58) kg-ról sikerült lemennem 52-re. És nem tudom, h ez alkat kérdése-e, de em mellből, hanem derékból-csípőből fogytam sokat. Mondjuk én általában onnan szoktam. Illetve most találtam egy egész hatásosat. Lesavaztam a nyelvem, és semmilyen ízt nem érzek már napok óta, és azóta igen keveset eszem. csak muszájból, hogy nehogy elájuljak. Csakis létfenntartás végett étkezem. de ezt inkább ne próbáld ki. Viszont a 90 napos szétválasztós tényleg jó

Őszinte leszek...p90x és egyél sok zöldséget...nézz az átalakulásokról képeket, írd be google-ba és töltsd le valahonnan a videós eddzés tervet. Én is neki álltam, de abba kellett hagynom, mert nem bírtam, mert járok gyúrni, napi 2 órát heti 4x és heti 3x van box eddzésem, ami 1.5 órás. Emelett már nem ment az esti 1 óra eddzés, pedig nagyon jó! Remélem tudtam segíteni. (én microbit.eu-ról szedtem le)

Hm.. Egyél kevesebbet, napi 3 fő étkezés (egyiknél se egyél annyit, hogy jól lakj, hanem hogy ne legyél éhes) utánna jöhet egy 17:00-kor való futás, illetve fő étkezések közé egyél friss gyümölcsöket, ill. ne igyál egészségtelen italokat, hanem ha tudod akkor vizet. Ennél jobb fogyókúrát nemigen lehet találni.

hát, nem tudom... én csak napi 2-szer étkezem, nem túl sokat, sok zöldséget-gyümölcsöt eszem, és csak vizet iszom... semmi változás. pedig tornázni is szoktam...

a 17 órai futás díjnyertes ötlet. addigra már majdnem vége van az átlagember munkaidejének!