Hogy foggyak le nyárra?





fogyokuradieta.hu
amúgy ennyi idősen nem tesz jót a szervezetnek a drasztikus fogyókúra.nem fogyózni kell...hanem mozogni,és rendes ételeket enni a gyorséttermi szenny helyett.





ez vicces. hát ne 90 napossal :D
miért nem eszel simán csak kevesebbet?










163cm-hez ideális súly 50-53kg. Tehát a cél kb.10kg .
-1200-1400 kalória bevitel (számold a kalóriákat)
-heti 2-3-szor kocogás, fokozatosan növeld a tempót, míg el nem éred az 50 percet.
Ezmellett már májusra jó alakod lesz!
Csak ne hagyd abba a sportot, és a kajamennyiséget se emeld soha 1500-1600 kalória fölé, így nem fogsz meghízni.
végezz fogyókúrát.
Az én tervem (nekem bevált):
Hétfőn Szerdán és Pénteken minél több szénhidrátot fogyassz, a többi napon vasárnapot kivéve sok zsírt, vasárnap pedig CSAK olajos magvakat!!





Egyél sok-sok turista szalámit.
És mindenképpen látogass el Disney Landba ott majdan lefogyol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!