A 19. napnál tartok, de még nem vettem észre, hogy leadtam volna 1 kilót is. Kb.4 kiló felesleg van rajtam. Folytassam a diétát? Kb. menyi idő míg nálam megindul a fogyás, mert rajtam nincs sok felesleg.

Ne folytasd, eg ybaromság.

Mondok jobbat:

napi 2 x 1 óra futás, és meglátod több eredménye lesz !

Egy éve volt 8 kiló felesleged. Most megint van 4. Ezt hivják jojózásnak.

Ha egészségesen étkeznél és valóban életmódot váltottál volna, akkor most nem lennének súlyproblémáid.

Állits össze szakember segitségével egy normális, egészséges, rostdús, stb. étrendet és sportolj. Ha továbbra is kitartasz a 90 napos mellett, akkor jövőre megint ugyanez lesz a problémád. Csak arra nem ér rá az ember, amire nem akar.

Az utolsó pár kilót nagyon nehéz leadni. Az elején szinte olvadnak le a testünkről a ronda zsírok, de a végén csak nem akar eltűnni az a pici pocak (pedig már így is milyen szép lett! :) ).

Kár, hogy nem csíped a futást, az egyik legjobb és leghatékonyabb erre a célra. Habár dicsérendő, hogy intenzíven nyomtad a kerékpározást. Csodás lábakat varázsolhat!

Egyébként kinél NINCS jojóeffektus? Kedves válaszoló, neked nem szokott visszajönni néha-néha 1-2 kiló? NEked tökéletes étrended és életmódod van? Vagy félve kérdem: alapból vékony vagy, és semmi sem marad rajtad? Akkor örüljél inkább csendben, mert a hízékonyak meg tudnának ezért fojtani! :) Persze ne vedd véresen komolyan.

Fanni

4 kiló feleslegre nem jó ez a diéta szerintem, csak nagyobbra, illetve mozgás nélkül tuti nem fog menni :(

Nagyon kevés a felesleged, mindenképp kellene mozognod mellé, valami kardio + erősítő dolgot.

Nekem tavaly volt 5 kiló plusszom és a diéta mellett napi 40 perc szobabicikli + 20 perc has-com-fenékizommal leadtam nagyon hamar.