Hol tudnék speciális étrendet összeállítani magamnak?
én azt ajanlanam, hogy ne a specialis etrendre koncentralj, a kerdesedbol itelve mar most sem eszel ossze-vissza mindenfelet..
szerintem inkabb arra koncentralj, hogy minel tobb izomerosito mozgast vegezz.. en is ezt tetten amikor szules utan 7 kilotol akartam megszabadulni, izmos epp nem lettem, de "atrendezodott a testem".. ahonnan akartam lementek a zsirparnak, es szep, szimetrikus alakom lett..
en szemely szerint Rubint Rekaval edzettem.. a napi 20 perc dvd-je van meg nekem, naponta csinalom, ha idom es energiam engedi akkor napi 40percet is..
nem eszek kevesebbet, viszont a mozgas miatt a szervezetem tobb folyadekot kivan, amitol meg a borom is szebb lett..
szoval szerintem inkabb mozogj minel tobbet, es mindenfelekeppen legalabb napi fel ora kemeny edzes, emelette persze bicajozz, setalj, lepcsozz lift helyett, meg ilyesmi.. nekem kb 6 hetbe telt megszabadulni a zsirparnaktol.. igaz csak 4 kilot fogytam merleg szerint, viszont beleferek a regi ruhaimba, es jol erzem magam a boromben..
sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!