Fehérje és keményítő napon mindíg ugyanazt kell enni vacsorára, mint ebédre?

Nem kell ilyen szigorúan venni. Akkor edd ugyanazt, ha maradt ebédről. A hangsúly gondolom a 'csak kevesebbet'-en van.

Nem, csak ugyanolyan fajtát kell fogyassz. Pl. ha délben rizset ettél mexikói körettel, akkor este egyél szalmakrumplit (keményítőnap). Vagy ha délben ettél sült husit salátával, akkor vacsorázz pl. tejfeles túrót (fehérjenap). És a lényeg, hogy mennyiségre kevesebb legyen, mint az ebéd

hát szerintem pedig ugyanazt kell enni ebédre mint vacsorára, csak kevesesebbet. én legalábbis így olvastam és így is csinálom.