De nehéz ez az első hét! Nyugtassatok meg a többi nem lesz ilyen nehéz?

Ki milyen típus. Én most vagyok a 23. napomon, és most kezd nehéz lenni:D

Amúgy én 2 hét alatt 6 kilót fogytam, szóval ez löketet adott a továbbiakhoz.

Legyél kitartó, mindig tudsz egy kicsit könnyíteni.

Pl. a fehérjenapot imádom, a szénhidrátot is. A gyümölcsnapot átvészelem két marék sózott mandulabéllel és sok gyümölcslével, a keményítőnapot pedig popcornnal és salátákkal.

1 hét múlva általában a szervezeted hozzászokik a változáshoz, és utána könnyebb.

2 hét múlva elindul a zsírégetés, ami szintén változást okoz.

"A gyümölcsnapot átvészelem két marék sózott mandulabéllel"

Ami NEM gyümölcs. És sózott étel különösen nem ajánlott fogyókúrához.

17:32

A sok savas gyümölcstől egyeseknek gyomorproblémái adódtak. Ezért gyümölcsnapon megengedett egy-két marék sós mag rágcsálása.

Olvass utána.