Le lehet fogyni a 90 napos diétával akkor is ha más nem segített?

Mozogni muszáj, aerob tréninget kell végezni. Ez azt jelenti, hogy olyan sportot kell végezni, ami a teljes testet mozgatja, felpörgeti a pulzust 120-140 közé, és ezt legalább napi 40 percen keresztül folyamatosan kell csinálni. Például futás, erős gyaloglás, biciklizés, lépcsőzés, akármilyen edzőtermi aerob vagy kardió gép. Az úszás sajnos nem ideális ebből a szempontból. Ha semmilyen eszköz nincs kéznél, inkább gyalogolj naponta be a suliba, meg hazafelé fél-fél órát, ne sétatempóban. A kajánál figyelj rá, hogy ne nagyon egyél szénhidrátot, tehát a kenyeret, tésztát abszolút felejtsd el, rizst egy keveset ehetsz, zöldséget bármennyit, húst is nagyjából akármennyit, de főleg zsírmentes szárnyas húst. Mást nem kell enni, csak igyál rengeteg vizet, és szigorúan vizet. Napi 3 litert simán ledönthetsz. Ha máshogy nem megy, igyál meg egy pohár vizet félóránként. Szedjél multivitamint és nyomelemeket, mert ez a táplálkozás ebből a szempontból egyoldalú. Ha ezt csinálod, akkor a te súlyoddal kb. két hét alatt le fogsz fogyni 5-10 kilót, aztán heti 1-2 kilókat. Ha ennél többet fogysz, az vissza fog jönni. Ha kevesebbet, akkor kevés a mozgás, vagy sok a kaja. Sajnos a csodadiéták még senkin sem segítettek. Agyban kell elhatározni, hogy mit akarsz, és akkor nem kell recept, meg társ, meg semmi.