Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » Hogy tudnék fogyni?

Hogy tudnék fogyni?

Figyelt kérdés

16f

180

80kg

Hasamon, combomon van felesleg

Hogy táplálkozzak ?


2020. nov. 12. 22:20
 1/2 anonim ***** válasza:
47%
Most komolyan azt várod el, hogy ami millió oldalon le van írva az alapoktól kezdve, azt mis külön írjuk ide le neked? Hát nem fogjuk, én biztosan nem. Használd végre az internetet a fogyatékos TikTokon meg Féjszen kívül másra is!
2020. nov. 13. 07:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Mozgással, kezdj el tornázni, futni, bringázni, ami neked tetszik. Fekvőtámasz, hasizom gyakorlatok, ugrálókötelezés. Egyél sok zöldséget, halat, csirkemellet, sovány marhahúst, túró, tojás, spenót, brokkoli, répa, padlizsán, csicseriborsó, lencse, bab, karfiol, borsó, rizs köretnek.


Hanyagold a cukros üdítőitalokat, péksüteményeket, fehér kenyeret, csokit, cukrot. Az olajban sült rántott dolgokat. Használj inkább olivaolajat vagy liba-kacsazsírt. Persze módjával, ne tocsogjon a zsírtól. Ha édességre vágysz egyél gyümölcsöt.

2020. nov. 15. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!