Szeretnék fogyni, amíg nem lehet iskolába menni. Futópaddal mennyit érek el?

Mindennap legalább 2 órát egyszerre futnék le és legalább egy héten egy pihenőnapot tartanék. Szeretnék februárra 5kg-val kevesebb lenni. Emellett gondolkodtam azon, hogy letöltök izmosító és lefogyasztó appokat is és használom azokat is a futás mellett. Például ezeket:

id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

[link]

Amíg fogyok a futással és a fogyó appal, addig izmosítom egy kicsit a testem. Emellett gondoltam, hogy külön fekvőtámaszokat, felüléseket, stb csinálnék (guggolást nem, mert fáj a térdem, ha kinyújtom futni még bírok vele), amihez nem kell testépítős eszközöket használni.

Jelenleg 175cm/77kg vagyok szeretnék legalább 70-72kg lenni februárra, főleg a fenekem és a combom miatt, mert ott van a legtöbb zsír (endomorf féle testem van, mivel a hasam alján is van zsír, felette keveseb).

Mit gondoltok a futópaddal lehet fogyni 5kg-t februárig? Legalább hány kcal-t kell mindennap elégetnem, hogy elérjem a célomat? Emellett szeretném szélesíteni a vállamat, hátamat, és v alakú testalkatot szeretnék csinálni. Hasonlóan a yuri boykáéhoz. (Tudom ezekkel az appokkal meg a fekvőzésekkel nem érem el azt a testet de nagyjából olyasmi legyen)

Vagy esetleg taposót ajánlanátok a futopad helyett?

Holnap küldök képeket a testemről.