Hogyan lehetne egy kicsit is nagyobb az önbizalmam?

Sziasztok. Azzal a problémával fordulok felétek, hogy sajnos egyáltalán nincsen önbizalmam.

Van egy lány aki szimpatikus nekem, egyszer már beszélgettem vele de ahhoz is nagyon össze kellett szednem minden bátorságomat ami csak volt. Az a baj, hogy ha beszélgetnem kell a lányokkal akkor egyszerűen nagyon izgatott leszek, remeg mindenem és sajnos rá görcsölők az egészre pedig tudom, hogy nem kellene. Az a lány akivel beszélgettem ha meglátom már attól is elkezd remegni mindenem és meg sem tudok szólalni ( ő volt az első lány akihez a 18 év alatt odamentem és beszélgettem vele )

Azt szeretném tőletek kérdezni, hogy hogyan lehetne egy kicsit is nagyobb az önbizalmam, hogy ne görcsöljek rá ha beszélgetnem kell egy lánnyal.

Válaszaitokat előre is köszönöm.