Hogyan szerezzem vissza az önbizalmam?

Nem voltam eddig se túltengve önbizalommal de azért elvoltam. Azért nem akartam komoly kapcsolatot egészen idáig, mert nem éreztem szükségét, kalandozni kalandoztam de soha nem mentem túl messze ( a szexig, mert annyira erkölcsös azért vagyok, még ha ez így szarul is hangzik ) hanem amikor éreztem, hogy komolyodnak a dolgok szakítottam. Ebből adódóan egy lánnyal voltam szexuális viszonyban, vele is csak egyszer, de sajnos nagyon rosszul ért véget a dolog, ez volt 3 éve és azóta nem is ismerkedtem, mert egyszer mentem bele komoly kapcsolatba és annak is rossz vége lett. Jött viszont májusban egy lány akibe belezúgtam azonnal, jól is alakult a dolgok, három hónapig együtt voltunk majd dobott, mert tapasztalatlan és ügyetlen vagyok a párkapcsolatok terén. Annak ellenére, hogy semmi rosszat nem tettem ellene, olyan szinten lerombolta az önbizalmam és össze törte a lelkem szakítás közben, hogy szinte teljesen megszűntem önmagamnak lenni és nem tudok mit kezdeni olyan szituációkkal sem amikkel anno egy futókalandot simán össze hoztam. Teljesen meg dermedek ha beszélnem kéne egy lánnyal akitől akarnék is valamit, viszont amikor ezzel a lánnyal együtt voltam, rájöttem, hogy most már igényelnék egy komolyabb kapcsolatot, de két próbálkozásból mind a kettő önhibámon kívül ért véget. Milyen megoldással tudnék újra önbizalmat szedni magamba?

22F