Normális, ha úgymond tartok a lányoktól, mert csúnya vagyok?

Egyáltalán nem biztos. Amikor én sovány voltam, akármelyik orvos meglátott, kérdezte milyen betegség miatt fogytam le, és elküldtek kórházba kivizsgálásra.

Pedig nem voltam beteg, csak annyi volt a gond, hogy alig ettem és keveset mozogtam, így elsorvadtak az izmaim.

Suliban elvoltam pár szendvicsről vagy péksüteményről reggel 7től délután 3ig, otthon nem reggeliztam, ha hazaértem se ettem semmit, csak tanultam vagy gépeztem. Nem sportoltam semmit.

Ajánlom, hogy legyen meg a napi 3 fő étkezés reggel, délben és este.

Reggelire mehet tojás joghurttal és zabpehellyel, ezek mind olcsók. 3-4 tojás bőven elég, főzd meg őket vagy rántottát csinálj. Zabpehelyből is csak egy kis müzlis tálnyi kell. Egy ilyen reggeli olyan 300 Ft-ból meg van.

Ebédre lehetőleg csirkehúst egyél rizzsel vagy tört krumplival, de a hal is nagyon jó. Rizsből vagy krumpliból nem kell sok, csak pár kanálnyi. Csirkéből vagy halból mehet 2 normál szelet. Ha nem tudsz főzni, a konzerves hal se rossz megoldás, ami 2-300 Ft.

Estére a legjobb szerintem a sovány túró joghurttal leöntve, esetleg kevés rizst rászórni. Túró legyen 100-200 g, tehát a fél kilós zacskó harmada.

És fontos, hogy egyél minden nap zöldséget, gyümölcsöt. Mondjuk reggeli és ebéd, majd ebéd és vacsora között. Ha van pénzed, fehérjeport is vehetsz, amit minden nap ihatsz.

Ha ezeket betartod, nem tudom elképzelni, hogy ne híznál.

Ez nem kívánságműsor :) A jó kinézetért szenvedni kell. Én sem vagyok mindig éhes, de eszek, hogy tartsam a súlyomat. Edzeni sem feltétlen jó kedvéből szokott az ember.

Csak este enni nem jó, ha csak nem vámpír vagy. Napközben a nagyobb az energiaigénye a testednek. Alváshoz nem kell sok:)