Ha ilyen vagyok akkor sosem lehet átlagos testalkatú barátnőm?

6. A testépítéshez vagy a fogyáshoz nem kell gyümölcsöt enni. Az csak tömény cukor. Ez a legnagyobb tévhit, hogy az egészséges élethez a gyümölcs hozzátartozik, miközben nem. Zöldségből pedig kizárólag fagyasztott zöldbabot, illetve fagyasztott zöldségkeveréket (répa, borsó, karfiol, brokkoli) veszek. Ezek olyan 300 ft / fél kg jelenleg. Napi 1 ilyenből elég, vagyis napi fél kiló zöldség és az 300 ft.

Én csirkemellet eszem. 1200-ért már nem látok, inkább 1400 körül van. Halat nem eszem, mert iszonyat drága, igazad van. Nekem 95 kg-os emberként kell kb napi 75 deka csirkemell, az olyan napi 1000 forint. A zab fél kg 230 ft, a rizs 1 kg kb 300 ft, ezek sem drágák. Néha belefér a lencse, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, természetesen a legolcsóbbak, pl kenyér a Sparból, tészta a Lidl-ből (mindent meg kell találni hol a legolcsóbb).

A GymBeam-ről rendelek fehérjeport, ami olcsó és jó is. Nézd meg. 5000 ft/kg és én csak az edzés utáni turmixban iszom a fehérjét heti 3x, nem azt eszem minden nap. A legolcsóbb vitamincsomag a Shop Builderről (a protein buzz márkájú) 5000 ft szokott lenni leértékelve a 30 darabos egyhavi csomag. Ízületvédő 2800 ft a havi adag. Szóval óriási kamu, hogy a tápkiegek havi soktízezer forint, meg nem tudom jól értettem-e amit mondasz, hogy havi 120-150 ezer. Nekem ennek a töredéke a testépítés. Ráadásul a tápkiegek többsége nélkül is tud fejlődni az ember, max kicsit lassabban.

És igen, lehet sokat is költeni rá, akinek van rá pénze én nem sajnálom senkitől a drága és márkás ételeket, kiegészítőket, de lehet kevés pénzből is edzeni, egészségesen enni, izmosodni, vagy lefogyni.

XDDD - Nem eszek meg napi 1 kiló rizst, fél kiló zabot. De megértem hogy a szövegkörnyezetből ez jött le, csak azért te is belegondolhattál volna, hogy az tényleg nevetségesen sok még egy testépítőnek is.

Ha nagyon érdekel, akkor napi 75 deka csirkemell, fél kiló zöldség, 40 deka rizs, 20 deka zab fogy nagyjából. Ez olyan napi 1000+300+130+100 = 1530 ft. Durván. Valóban több 45 ezernél, de nem sokkal. Őszintén olyan 50 ezer lehet, mert nyilván néha venni kell fűszereket, aztán mustár-torma-erőspaprika szósz, olaj.

De nem 60, vagy 80 ezer. Meg még egyszer, én 95 kg vagyok! Te/ti mennyi? Egy 70 kg-os embernek az én 50 ezrem máris csak 40 ezer lesz, vagy az alatti. Mert tudod, meg van adva hogy milyen testsúlyúként miből mennyit kell enni.