Hogyan lehet valakit valahogy teljesen kitörölni/ elfelejteni?

Szasztok. Több mint egy éve már h szakítottam az akkori barátnömmel 3 év után, nem mentek jól közöttünk a dolgok, ennyi a lényeg.

Ugymond túltettem magam az egészen és ha térden állva könyörögne se lépnék bele újra. Viszont az a problémám h nem megy az h elfelejtsem ráadásúl hosszú idő után találkoztunk mint normális emberek ő pincér létére kiszolgált én megköszöntem. Nem feltétlen kavart fel csak idegesít h mostanában nem tudok aludni csak 3-4 órákat és olyankor míg gondolkozok h mi a holnapi dolgom egyfolytába eszembe jut. Sőt ugymond annak ellenére h lezártam valahol a háttérbe egész nap a fejembe van... hogyan tudnám ezt valahogy kitörölni a fejemből mert már tényleg fárasztó... köszönöm.