Hogyan tehetnék a zárkózottság, idegeskedés ellen?

Az a bajom, hogy nagyon zárkózott vagyok a fiúkkal. Nem is olyan régen találkoztam egy régi ismerősömmel, akiből nagyon jóképű srác lett, és el is hívott sétálni, de nem lett semmi az egészből, mert hihetetlenül zárkózott lettem abban a pillanatban, hogy elindultunk a parkba, és semmiről se tudtam értelmesen beszélgetni vele. Ez a kisebbik baj, mert ez a srác végülis nem helybéli, és nem látom sűrűn, szóval nem esz a fene utána. De régebben is volt olyan eset, helyi, idősebb sráccal, hogy megismerkedtünk egy diszkóban, aztán hazakísért, de kábé vele se tudtam normálisan beszélni, nevetgélni, mert olyan ideges voltam, vagy nem is tudom. Később visszahallottam, hogy a fiú szerint reménytelenül unalmas vagyok. A barátnőm szerint velem jókat lehet röhögni, meg beszélgetni, csak ha fiúkkal vagyok, valamiért "falat építek" magam köré, és nem tudnak velem mit kezdeni.

Hogy kéne ezt leküzdenem?? Légyszi segítsetek. Ami igazán fáj: 19 éves vagyok, nem 15 és még itt tartok :/ Hozzáteszem, amúgy sok csalódásom volt már. Emiatt lehet?