Hogyan szerezhetnék több önbizalmat?

Nem merek közeledni a láynokhoz, pedig már elmúltam 20 is és mindenki azt mondogatja a családban, hogy ennyi idősen már lassan családot kéne alapítani. Mondjuk szerintem az még korai, de egy barátnőnek már lennie kéne, az biztos, de én nem merek közelíteni a lányokhoz. Azt is tudom, hogy azért, mert kevés az önbizalmam, de én ezzel nem tudok mit kezdeni. És attól is tartok, hogy ha bepróbálkozok egy lánynál és ő elhajt, akkor majd mindeki rajtam fog nevetni, amit nem szeretnék. Eddig ültem a babérjaimon, de most már látom, hogy nem fog odajönni egy lány sem hozzám, hogy hé, látom nincs önbizalmad, ezért megkérdezem én, hogy nem-e járunk...

Szóval segítsetek már, hogy hogyan lehetne több az önbizalmam!

És még abban is kéne segítség, hogy ha valahogy mégis arra vetemedek, hogy megszólítsak egy lányt, akkor mit mondjak neki? Mivel kezdjem? Mivel folytassam? Mit csináljak, hogy azért nyomulósnak se tartson?