Szerintetek ez még egészséges kategória? A barátnőm a fejébe vette, hogy kövér és most nem tudom sehogy se lebeszélni.

Teljesen rendben van az alakja, fogynia se kéne.

De én is csak a közös sportot tudom tanácsolni, meg egy pszichológust, ha még továbbra is kövérnek hiszi magát.

Ez már anorexia, pszichés eredetű betegség. Ha két lábon járó csontváz is lesz, akkor is látni fogja magán a (nem létező) hájtengereket.

Ezen te sajnos nem fogsz tudni segíteni. Pszichológus segítsége szükséges.

Látatlanban szerintem ne diagnosztizáljunk senkit. Főleg, hogy gyógyult anorexiás szájából hallottam, hogy pontosan tudta anno, hogy úgy néz ki, mint a halál, neki is volt szeme, de kifejezetten arra vágyott, hogy ezt szóvá is tegyék, az emberek botránkozása adta alá a lovat.

Bocsi, offtopic volt.

És ő sportolt?? Biztis vagy benne?

Merthogy aki valójában sportol, az sokat foglalkozik az edzés mellett a táplálkozással is, mivelhogy nincs meg az egyik a másik nélkül.

Ha drasztikusan csökkentjük a kalóriabevitelt, akkor a test először az izmokhoz nyúl, azt építi le. Azaz barátnőd nem a zsírból adott le, hanem az izmai tűntek el!! Tehát nem fogyott le semmit sem zsírból, hanem csak egy szétlöttyedt proli lett belőle.

Tehát ha újra jól akar kinézni, akkor az első, amit tennie kell, hogy ezeket az izmokat visszaszedje. Amihez tömegnövelésre van szükség (nagyon sok cikk-oldal foglalkozik ezzel a témával, érdemes utánakeresni).

Lassan visszaépülnek majd az izmai a bordáira, és mindenhova máshova is, edzésmódtól függően. Fél év legalább.

Ha ez megvan, akkor jöhet a valódi fogyás, amihez a szálkásítás a legjobb. Ebbe kifejezetten olyan étrend és edzésfajták tartoznak, ami úgy célozza a testzsírszázalék csökkenését, hogy közben az izom- és csonttömeg nem csökken. Szobakerékpár pl.

Mindenképp ezt a sorrendet javaslom, mert ha most még a zsírt is ledobja, akkor még a bőre is megereszkedhet.