Hogyan tudnék a viselkedésemen változtatni?

Nem csak a párom ,de már én is észrevettem magamon, hogy nagyon túlreagálom néha a dolgoat és van, h kis apróságok miatt neki tudok ugrani a torkának, miközben sosem akarom őt bántani. Természetesen nem hordom őt le vagy ilyesmi, esetleg szidom őt vagy a kapcsolatunkat. Egyszerűen morcos vagyok és hirtelen megharagszom, aztán csak csendben bunkózok. Tudom én is, h nem jó tulajdonság és az egész önkontrol kérdése, ezért szerintem senkinek nem kell jönnie a pszichológus ajánlásával :D Visszatérve: Már nagyon restellem én is, h olyan hamar felmérgedek, miközben szeretném, h ő boldog legyen, de tisztában vagyok azzal, h ezzel a viselkedéssel csak elfogom magamtól taszítani és mindenkinek vannak határai ,amit már nem lehet tovább feszegetni! Mit tegyek? :/