Nem tudom kezelni a párom exeivel való találkozásokat, mit tanácsoltok?

A barátommal fél éve vagyunk együtt. Zavar, hogy amikor baráti társasággal vagyunk, állandóan összefutunk a volt barátnőivel, a volt barátnői testvéreivel stb. stb., akik persze csatlakoznak a társasághoz, és órákig kell velük beszélgetni. Én sokáig Pesten éltem, ott nem voltak ilyen jellegű problémáim, mint most a kisvárosban. Egyszerűen nem tudom kezelni a helyzetet, képtelen vagyok természetesen viselkedni. Teljesen lefagyok, és nem szólok egy szót sem. De már sokszor az jár a fejemben, ha találkozunk valami ismerős lánnyal, hogy na vajon vele lefeküdt-e. Tudom, hogy ez nem normális, tudom, hogy neki is van múltja, nekem is, hálás is voltam érte, hogy csak nagy vonalakban beszéltünk róla, én is sok mindenre nem vagyok büszke. Nem flörtöl a lányokkal, de mégis... valahogy a tudat zavar, talán az én önbizalomhiányom. Néhány éve pánikbeteg voltam nagymamám halála után, szerencsére rendbejöttem. De mostanában megint azt érzem, hogy menekülnék, legyen már vége, csak tűnnék már el onnan, és gondoljon mindenki, amit akar. Mit tehetnék ez ellen, hogyan küzdjem le? L/23