Tenyleg velem van a baj, ha ugy erzem, hogy meg arra sem vagyok jo, hogy szeressen az exem? Ennyire rossz ember vagyok, hogy ennyire nem kellek mar?

Ha azt érzed, hogy veled van a baj, amiért valaki nem szeret, akkor az valószínűleg így is van. Ugyanis alapvetően nem ettől függ egy stabil jó közérzet. A párkapcsolat egy kiegyensúlyozott életmódnak csak egy (lehetséges) eleme, és semmiképpen sem szükségszerű alappillére. Ugyanis az életben gyakran előfordul, hogy egy romantikus kapcsolat megszakad, csalódás történik, stb. Teljesen rendben van, ha az ember egy szakítás után le van törve lelkileg, akár ha hónapokig is... De a tartós rossz közérzet, boldogtalanság általában a rossz életmód miatt van. Egy kiegyensúlyozott életmódban olyan barátaid vannak, akiknek veled szemben nincsenek elvárásaik, követeléseik, hanem egyszerűen jól elvagytok együtt. Az is alapvető, hogy legyenek olyan szabadidős tevékenységek, amelyeket egyedül jól tudsz végezni, és pihentetnek lelkileg. Illetve nem árt az sem, ha szereted a munkahelyed, és fejlődsz a karrieredben. Nem kell arra gondolni, hogy ezek filmbe illő mesék. Semminek nem kell tökéletesnek lennie, de pont ez a lényeg: azokat a dolgokat érdemes csinálni, amik jól mennek, és amit szívesen csinálsz. Ami nem megy, azt nem kell erőltetni.

Ha ennyire rossz az önértékelésed, az részben annak is lehet köszönhető, hogy a környezetedben alkalmazkodni próbálsz olyan elvárásokhoz, melyekhez igazából nem tudsz, vagy nem is akarsz. Sokszor van az, hogy az ember önértékelésén ront, ha komplexusai és megfelelési kényszerei miatt olyan ígéreteket tesz, vagy olyan ígéretekbe kényszerítik, amelyeket nem tud betartani.