Hogyan változtassak (pasi, szorongas)?

Kicsit hosszu lesz elore is koszonom annak, aki elolvassa es valaszol ra.:) 18 éves lány vagyok. Pánikbetegségem van, vagyis csak néha jön rám. Nem tudok, nem merek csaladtag nelkul elmenni itthonrol barhova is mert felek, hogy rosszul leszek ismet. Nem szeretnek pszichologushoz jarni (jartam mar) mert en szeretnem megoldani a problemat, kulso segitsegek nelkul. A helyzet az, hogy nagyon vagyom egy tarsra, baratra. Vannak barataim, baratnoim de most a "parkapcsolatra" ertem. Eleg sok fiu erdeklodik irantam, de nagyon valogatos vagyok es nem is bizok meg az emberekben, felek hogyha valakivel osszejovok akkor atleszek b*szva szep magyarul. Nem volt meg komoly hosszu parkapcsolatom, csak ilyen rovidebb. Van olyan aki tetszik, elmondasai alapjan en is tetszem neki, viszont felenk (kisebb nalam 3 evvel) tapasztalatlan (engem abszolut nem zavarna ez, soot.:) Talalkozot meg nem sikerult megoldjuk, (ha csaladtag nelkul elmernek indulni, mondjuk egy baratnommel akkor mar reg elmentem volna oda ahova a fiu is szokott jarni, igy meglenne oldva a talalkozo. Ujabban kevesebbet beszelunk mint eddig.Valami miatt letoroltem a facebookomat (nem publikus hogy miert, szemelyes dolog), (eddig ott beszeltunk) de mashol is szoktunk, igy van lehetosegunk beszelni. Valami otletetek, hogy hogyan tegyem tul magam ezen a "felek, nem merek elmenni itthonrol sehova" dolgon?:S Mindenki folyton nyaggat, hogy miert nem megyek valahova, miert nincsen baratom stb. Amugy tudom..minden fejben dol el, de ez megsem olyan konnyu.. eddig minden hetvegen buliztam, ismerkedtem, szorakozni jartunk baratokkal. Mostmeg Juniustol van ez a panikos cuccom (visszatero dolog nalam) azota sehol sem jartam meg. Joforman a szobamban toltom a nyaramat. Ha jarnek (mernek jarni) barhova, akkor megoldodna a pasis dolgom is.. (kicsit hosszu lett, koszonom annak aki ad ertelmes valaszokat, tanacsokat.:) )