Hogyan tudok változtatni a viselkedésemen? Bővebben lent. Sok tanácsot várok.

Szerintem kérd ki a párod segítségét, nagyon sokat lendíthet a kapcsolaton, ha ennyire őszinték tudnak lenni egymáshoz a felek. Mondd el neki, hogy neked ez probléma, és nem tudod, mi van veled, mit csinálj magaddal, és kéred a segítségét, hogy figyelmeztessen téged, amikor ilyen vagy, és olyankor van lehetőséged megfigyelni magad, tudatosítani a rossz szokást. Mert ez szimplán rossz szokás, nem több. A megoldás, ha elsőként megfogalmazod magadnak a kívánt állapotot, mint célt (tehát hogy türelmes vagy, stb.), utána minél többször elképzeled magad olyannak, beleéled magad abba a helyzetbe, hogy olyan vagy, amilyen szeretnél lenni. Minél többször és minél mélyebben átéled az új valóságodat, annál gyorsabban valósul meg, és a régi szokások észrevétlenül fognak eltűnni és átalakulni. És ami még fontos: ha épp nem sikerül a dolog, NE érezz semmiképp bűntudatot, úgy fogd fel, hogy ez a folyamat része. Sok sikert!