Hogy változtassak ezen?

Mostanában egyre elkeseredettebb vagyok, már nem érdekel semmi, nem hiszek semmiben, és nem hiszek senkinek. Mindenben csak a rosszat látom, ha valaki valami jót mond, akkor biztos csak gúnyból mondja. Nincs kedvem már itthonról sem kimozdulni, nem járok sehova, csak iskolába és haza. Szeretnék ettől a besavanyodott állapottól megszabadulni de hogy? Félek ez emberektől, félek a kritikától, hogy bántani fognak. Orvosilag megállapított pánikbeteg vagyok, depressziós, és a gyermekkorom is egy rémálom volt. Nem merek férfiaknál kezdeményezni, még az időt sem merem megkérdezni . Félek tőle, hogy lenéz, vagy kinevet.