Mit tehetnék, hogy rendbe jöjjek?

Az a helyzet, hogy kb. két hónapja meghalt egy ismerősöm ( elég fiatal volt), és azóta sokkal közelibbnek, és természetesebbnek látom a halált.... amikor a barátommal vagyok, egyfolgytában az jár a fejemben, hogy ma látom utoljára, és akkor elkezdek sírni, és nem tudom abbahagyni... a barátom megértő persze, de gondolom kezd abból elege lenni, hogy egyfolytában vigasztalnia kell.. mit tehetnék ez az érzés ellen?? észrevettem hogy már a többi kapcsolatom is kezd tönkremenni a túlzott aggódásom miatt...