Mit tegyek ha bepánikolok a veszekedéstől? Mit tehetnék hogy lehűtsem magam es rendesen tudjak gondolkodni megint?

Miért veszekedtek? Ha párod tudja, hogy te ilsen vagy, akkor nem kéne veszekednie veled, feltéve ha ő normális.

A többiek már leírták a lényeget.

Szerintem le kéne ülnötök megbeszélni. Mondd el, hogy téged ezek a veszekedések nagyon felzaklatnak lelkileg és nem tesznek jót az egészségednek, ezért próbáljátok meg mostantól elkerülni az ilyen szituációkat. Nyílván nem fog menni elsőre, de ha te is jobban odafigyelsz meg ő is, akkor javulhat idővel a helyzet.

Létezik ingyen pszichológus, tb alapon. Nem kell fizetned egy fillért se, de keress egyet, mert ez így nagyon nem jó.

Másrészt tegyél különbséget vita és veszekedés közt.

Vitatkozni néha kell, mert olyan nincs, hogy két ember tökéletesen egyetért mindig mindenben. Érvekkel, ellenérvekkel védi mindkét fél az álláspontját, miközben meghallgatja a másikat (!!!). Még csak a hangotok se kell felemelni, bár a heves vita esetében gyakori. Nem ordít! Hangos. Személyeskedés, a másik szídása nem része a vitának. Az eredménye vagy az, hogy egyik fél belátja (!!), hogy a másiknak igaza van, és enged, vagy kompromisszumot kötnek, és ez a gyakoribb.

Teljesen mindegy, hogy arról vitatkoztok, hogy vidékre vagy városba jobb költözni, vagy legyen-e gomba a pizzán, a felépítése ugyanez.

A veszekedés más. Ott érzelmek csapnak össze, értelmetlen az egész, megy a személyeskedés, és a vége az, hogy mindketten haragszotok és sértve érzitek magatokat. Ha ebből van sok, mondjuk nem 5 évente egyszer, akkor az a kapcsolat nem működik. Alapvető dolgokban nem egyeztek, csak bántjátok egymást. Ott tényleg az egyetlen jó megoldás a szakítás. Egyedül is sokkal jobb, mint egy rossz kapcsolatban.

Ha te úgy érzed, hogy ez nem igaz, inkább szenvedsz évekig, akkor kapcsolatfüggő vagy. Ebből egyedül nem fogsz tudni kimászni, kell a segítség. Ellenkező esetben egyik rossz, esetleg bántalmazó kapcsolatból sodródsz a másikba, és sose fogod megtapasztalni, hogy milyen egy boldog kapcsolatban lenni.