Akik túlsúllyal küzdenek serteget a férjed?

Nem sérteget a férjem, hiszen szeret és elfogad úgy, ahogy vagyok.

Szintén szülés után maradt rajtam jópár plusz kiló, egyszer sem tett megjegyzést. Később persze leadtam a felesleget.

A férjed egy bunkó, és biztos vagyok benne, hogy rajta is lenne mit szidni.

Nyilván nem. Együtt sem lennék vele ha zavarná a felesleg. + Akkor össze sem jött volna velem, mivel eleve kövéren ismert meg annak idején. Akkor 120kg körül voltam. Aztán arra még híztam is sajnos, és évek múlva döntöttem el, hogy végleg szeretnék ezzel az élettel leszámolni, egészségesebb lenni, lefogyni.

11éve vagyunk együtt, és csak az elmúlt bő 2 évben fogytam nagyon sokat. Őt annyira nem foglalkoztatja a hízás fogyás, hogy erre sem mondott konkrétan soha semmit, és tudja is, hogy utálom, ha a külsőmre megjegyzéseket tesznek. Sajna a fogyást egyre többen szóvá teszik, nagyon nem szeretem. Ő legalább megkímél ezektől a felszínes dolgoktól.:) Amiért hálás vagyok. Egyébként szintén 175cm/78 kg vagyok, és sajnos voltam 170kg is.

Engem nem piszkált a férjem, saját akaratomból fogytam vissza, mert engem zavart. Úgy oldottam meg, hogy a zsíros dolgokat és a szénhidråtot minimálisra csökkentettem, sok zsírszegény húst, halat, tojást fogyasztottam, de mellé sok zöldséget.

Amikor ebéd után aludni ment a fiam, a måsik szobában aerobikoztam. Először nagyon nehéz volt, de utána már egyre jobban esett.

Nekem ez a módszer nagyon bevált, 17kg-ot adtam így le.

Szia! A férjed tapló, viszont neked tényleg több szorgalomra, akaraterőre és kevesebb kifogásra lesz szükséged, viszont ha sikerül büszke lehetsz magadra. Nincs vészes túlsúlyod, fél év alatt simán leadható, heti fél-egy kiló fogyással számolj. A fogyás kb. 60% diéta és 40% edzés, de a csodadiétákat felejtsd el! Nem hibázol nagyot, ha betartasz pár alapszabályt: elhagyod a kenyeret, péksüteményeket, édességet, a köret nagy része pedig párolt zöldség legyen, esetleg egy egy étkezés helyett iszol egy fehérje turmixot, nem kell gyúrós boltba menni, tesco lidl stb kapható, de vigyázz, hogy ne tömegnövelőt vegyél, hanem min. 70% fehérjetartalma legyen!

Az edzés része pedig egy teljes testes magas intenzitású edzés legyen, kb. 40-60 perc, vann ilyen Norbinak, Rékának, Béres Alexandrának, de a youtube is tele van vele, ezerféle külföldi edzővel.Tabata, hiit, trx stb. kulcsszavakkal tudsz rákeresni, vagy utána olvasni akár itt is. Az edzés mehet minden másnap, otthon tudod csinálni amíg a gyerek alszik, de ha a hátadon ül amíg fekvőtámaszt nyomsz, az sem baj! 😀

Pihenő napokon legaláb egy óra tempós séta, esetleg kocogás, a gyerek itt is tekerhet utánad kismotorral! 😀 Hajrá!

Gratulálok a neked egy igazi tahó jutott.

Akarta ö egyáltalán ezt a gyereket?

Legalább jol keres hogy enyit dolgozik?