Esküvői stressz alatt híztam pár kg-t és most szűk a ruha? Mit tegyek?

Egy hét alatt simán le lehet adni a testsúly 5-10%-át is, csak éppen k.rvára egészségtelen és megterheli a szerveztet (főleg ha jojóztatod a testsúlyod).

Ha mindenáron "ég a ház", akkor állj át csirkemell-zöldség diétára, gyümölcsből csak alacsony cukortartalmú és próbálj meg 2-3 kardiót beiktatni. Növeld a vitamin és nyomelembeviteled az ajánlott mennyiség 150%-ára (kivéve zsírban oldódók!) és az esküvő előtt napon már egyél szénhidrátot is mert úgy kimerül a szervezeted hogy nem fogod bírni a lagzit. Ne egy úgy állj a nagy napon az oltár elé hogy szédelegsz az éhségtől.

Azért az, hogy ne egyél napokig nem opció mivel a vérnyomásod ingadozhat tőle s amúgy is feszült lehetsz majd a lagzi miatt ott meg gondolkodom szeretnél normalisan enni s ne légy rosszul tőle hogy 4 napig nem eszel ott meg kajálsz normál adagot s futkosol wcre tőle mert újraindul az anyagcseréd.

Vízhajtó, sok zöldség, mozgás.